La Fundación Torreón de Lozoya ofrece un amplio abanico de posibilidades para el disfrute del ocio y del tiempo libre, mantener el cuerpo y la mente en forma, favoreciendo el dinamismo, la diversidad y las relaciones interpersonales con propuestas de cursos y talleres para todas las edades que potencien hábitos de vida activa y saludable en los diferentes ámbitos de la salud (física, psíquica y social) que abarcan actividades formativas, creativas, de educación para la salud, terapias del bienestar, informática y nuevas tecnologías. Actividades enmarcadas en los programas Vida Saludable “participa y mantente activo” y Si@ – Acceso a Internet y Nuevas Tecnologías.
Actividades…
para todas las edades
3 octubre 2022 – 23 junio 2023
Información e inscripciones:
lunes a viernes de 9:00 a 13:30h
Centro Social Corpus
C. Juan Bravo, 2
921 46 63 98 – gvelasco@fundaciontorreondelozoya.es
Accede al calendario de actividades
Salud, Bienestar y Enriquecimiento Personal. Cuídate y disfruta de una vida sana y plena. Enriquece tu vida para lograr disfrutar con plenitud.
*Sesiones de actividad física de 45 a 50 minutos
Aeróbic: ejercicios de cardio y tonificación.
Gimnasia realizada al son de la música que marca la intensidad de los ejercicios. Reúne todos los beneficios del ejercicio aeróbico, además de ejercitar capacidades físicas como la flexibilidad, coordinación, orientación, ritmo, etc. Incluye ejercicios de calentamiento y estiramientos.
Cuota trimestral ____ 50,00€/1 día
Viernes – 10:00h
Aquagym: ejercicios de gimnasia de mantenimiento realizados en la piscina climatizada, “José Carlos Casado”.
Actividad física completa, segura y divertida.
Cuota trimestral 55,00€/1 día
Lunes / miércoles – 11:00 / 11:45 h
Martes – 11:00
Control de Ansiedad y Estrés: la ansiedad es una de las formas que tiene el cuerpo de liberar las tensiones acumuladas.
Utilizaremos técnicas de respiración y de relajación en la que permanecemos conscientes. Es un método que integra la relajación física, mental y emocional liberando y relajando así las tensiones mentales y estableciendo armonía en todas las facetas de nuestro ser. Cuando estamos bajo tensión, nuestro comportamiento está influenciado por ella y cuando se relaja se vuelve natural.
Cuota trimestral ______ 60,00€/ 1 día
*organización de grupo/horario según demanda
Gimnasia de Mantenimiento. Actividad encaminada a lograr un acondicionamiento físico general, donde trabajaremos ejercicios de coordinación, de movilidad articular y de acondicionamiento físico normalmente de bajo impacto (sin saltos) o de nivel moderado y ejercicios en los que se combinarán movimientos de piernas y brazos con desplazamientos. Además, todo esto lo compaginaremos con clases de tonificación y definición muscular localizadas, combinando un trabajo efectivo y específico a través del uso de diferentes materiales (gomas, mancuernas, etc.).
Cuota trimestral ______ 70,00€/2 días (40,00€/1 día)
Lunes, martes, miércoles, jueves – 10:00 h
Lunes, miércoles – 17:00 h
GAP. Conjunto de ejercicios orientados a reafirmar y endurecer glúteos, abdominales y piernas. Terminando con estiramientos y respiración para relajar y fortalecer los músculos. Se busca poder tonificar estas zonas y favorecer la quema de grasa gracias al gasto calórico realizado.
Estos ejercicios se realizan con el propio peso corporal, y también se pueden incluir otros elementos como son: mancuernas, bandas elásticas, picas.
Cuota trimestral 40,00€
Martes 20:00h
Pilates. Entrenamiento corporal que combina ejercicios de fuerza, equilibrio, concentración y respiración. Al tiempo que aumentamos la flexibilidad.
Entre sus bondades, el pilates nos ayuda a perder peso, tener una buena musculatura, mejorar la postura y combatir trastornos nerviosos como el estrés o la ansiedad.
Cuota trimestral ______ 70,00€/2 días (40,00€/1 día)
Martes, jueves – 9:00h
Lunes, martes, miércoles, jueves – 11:00 / 12:00h
Lunes, miércoles – 18:00 /19:00 / 20:00 h
Martes – 19:00 h
Jueves – 20:15h
Hipopresivos y suelo pélvico: en esta clase combinamos ejercicios de respiración con posturas, enfocados al trabajo abdominal y de suelo pélvico.
Los ejercicios hipopresivos son un método de gimnasia abdominal que contribuyen a tonificar el abdomen y reducir cintura. Favorece la corrección postural, reducen por lo tanto dolores de espalda. Ayuda a prevenir hernias. Mejora la capacidad pulmonar, mejora la diástasis abdominal tras el embarazo y la incontinencia urinaria, prolapsos etc…
Cuota trimestral______ 60,00€/1 día (110,00€/2 días)
Miércoles – 12:00 h
Viernes – 11:30 h (abierta lista de inscripción)
Yoga/Yoga Terapia/Yoga restaurativo/ Yoga para niños o en familia. Actividad física y psicoemocional. Ejercicios, estiramientos, respiraciones.
Todos podemos beneficiarnos de sus técnicas independientemente de la edad, de que padezcamos alguna patología crónica en el aparato osteomuscular, es más, muchas de ellas mejoran con su práctica.
Fortalece tu cuerpo, dándole dinamismo y estabilidad. Tendrás una mayor tonicidad muscular, flexibilidad y fuerza. ….
Cuota trimestral 75,00€/1 día.
Yoga Terapia – miércoles / jueves – 9:30 h
[más nformación]
Yoga – lunes 9:00 / martes 20:00 h / jueves – 19:15 h
[más información]
Yoga para niños o en familia. Es una práctica entretenida para ellos a través de la cual los niños desarrollan su musculatura de una forma adecuada, flexibilizan su sistema óseo y articular. Mejoran los hábitos posturales de la columna vertebral y sistema respiratorio. A nivel emocional el Yoga mejora la autoestima y disminuye el estrés. Calma y relaja (control de la rabia). Mejora el desarrollo de la atención, concentración, memoria e imaginación potenciando la creatividad. Incrementa la comprensión y el respeto hacia uno mismo y hacia los demás.
*organización de grupo/horario según demanda
Yoga restaurativo: busca una relajación profunda a nivel físico, mental y emocional. Muy efectivo para aliviar la fatiga, recuperarse de enfermedades y padecimientos crónicos relacionados con el dolor, mitigar los síntomas de depresión y ansiedad.
*organización de grupo/horario según demanda
Bienestar Emocional y Desarrollo Personal. Espacio terapéutico de trabajo personal. Autoconocimiento, manejo de las emociones, relajación mental y emocional.
Aprender técnicas sencillas para aumentar su estado de salud biopsicoemocional, aumentar su energía vital y desarrollar al máximo sus capacidades y talentos para cumplir sus propósitos.
Cuota trimestral 75,00€
Lunes – 17:15 a 18:30 h
Biodanza. El arte de recuperar la energía y la alegría. Personas adultas, simpatizantes gustosos de bailar, danzar y liberar el cuerpo reprimido, encerrado, limitado y expuesto en los últimos tiempos a la soledad, la rutina y el aislamiento.
Lunes – 12:00h
Jueves – 17:30 a 19:00h (abierta lista de inscripción)
Cuota trimestral ____ 105,00€
Cuota mensual _____ 40,00€
Gimnasia mental-Estimulación cognitiva: lo mejor para mantener en óptimas condiciones la memoria es entrenarla y ejercitarla. Estimular cognitivamente aquellas funciones de influencia de la memoria.
La gimnasia mental ayuda a prevenir o retrasar problemas cognitivos gracias no sólo a los ejercicios más técnicos sino también a través de la socialización de los individuos, gracias a actividades grupales se desarrollarán áreas muy influyentes de nuestras capacidades cognitivas.
Cuota trimestral 55,00€
Miércoles – 11:00 h
Miércoles – 12:00 h
Lectura de Poesía: en este curso de “Lectura de Poesía”, iremos conociendo, a través de la lectura de su obra poética, la vida y la obra de varios autores pertenecientes a diferentes generaciones.
Dirigido a todo tipo de público por Sonsoles Novo Campillo
Se trabajan áreas como:
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- Respiración y relajación
- Ejercicios de voz y concentración.
- Ejercicios de memorización.
- Juego corporal.
- Juego escénico.
Cuota trimestral 55,00€
Lunes – 11:30 h
Musicoterapia: el uso consciente del sonido y la música nos ayuda a mejorar las funciones motoras y sensorreceptivas. Cantar libera endorfinas, lo cual te hace sentir feliz.Mejora el sentido del ritmo, agiliza la memoria de textos, estimula la atención y promueve el
aprendizaje.
[más información]
Cuota trimestral 55,00€
Viernes – 11:15 h
Formación, Creatividad y Artesanía. Aprende técnicas útiles y entretenidas
Aula de fotografía. Aprende las claves de la fotografía digital y mejora tus instantáneas y proyectos fotográficos.
[Javier Puertas]
[más información]
Boletín de inscripción
Cuota trimestral ______ 75,00€/taller
Fundamentos de Fotografía – jueves 18:30 a 19:30h
Fotografía Creativa – jueves 19:30 a 20:30 h
Bolillos. Disfrutarás de momentos inolvidables en torno al mundillo, el hilo y las puntillas.
Técnica de encaje textil en el que se van entretejiendo hilos enrollados en bobinas, llamadas “bolillos”. Sujetando lo tejido mediante alfileres clavados en una plantilla de agujeritos, “el picado”, sobre una almohadilla, que se llama «mundillo».
Cuota trimestral 60,00€
Lunes – 16:45 a 18:30 h
Dibujo, Pintura e Ilustración (adultos). Curso orientado a principiantes o nivel básico-intermedio.
Taller de dibujo y pintura adaptado a las necesidades y preferencias técnicas de cada alumno.
[más información]
Cuota trimestral 75,00€
Jueves – 18:00 a 19:00 h (Sala 2)
Curso de Dibujo y Curso de Pintura a la Acuarela. Interesados por aprender y disfrutar con el dibujo y la pintura a la Acuarela.
La técnica de la acuarela consiste en aplicar capas semitransparentes, que se irán superponiendo para conseguir colores más oscuros. Se pinta de claro a oscuro, es decir, no se pinta el color blanco, sino que se reserva el blanco del papel
*Se imparten las clases en salas independientes
Cuota: 80,00€/trimestre
Pintura a la Acuarela – Jueves – 17:30 a 19:00 h (Sala 3)
[ José Orcajo]
Dibujo – Jueves – 17:30 a 19:00 h (Aula 1)
[Francisco Orcajo ]
Taller de Ilustración y Dibujo para niños. Curso para aprender a dibujar, experimentando y jugando con ideas y técnicas.
Niños a partir de 5 años.
Trabajar las aptitudes hacia el dibujo de los niños y motivar su expresión y creatividad plástica.
[más nformación]
Cuota trimestral: 75,00€
Miércoles – 16:45/ 17:15 y 18:10 h (a partir de 7 años)
Jueves – 16:45 a 17:50 h (5 años)
Diseño de Personajes. Crea personajes como los de tus historias favoritas.
Entrenar la creatividad para empezar a aprender a crear personajes para tus propios proyectos.
Niños a partir de 8 años
[más información]
[Angela Salinero]
Cuota trimestral: _______ 75,00€
Martes – 17:00 a 18:30h
Miércoles – 17:00 a 18:30h
Idiomas. El aprender o practicar idiomas aporta grandes beneficios a nuestra salud. Potencia la atención, mejora la memoria, la creatividad y las habilidades matemáticas.
Cuota trimestral 70,00€
Inglés
Avanzado (lectura y conversación) – lunes 9:30h
Intermedio (lectura y conversación) – lunes 10:30h
Iniciación – martes 11:30h
Básico I – martes 12:30h
Francés
Iniciación-básico: martes 16:30 h
Intermedio-conversación: martes 17:30 h
Numerología. Conocimiento del alma a través de los números.
Por medio de la Numerología es posible estudiar y comprender los patrones energéticos que caracterizan las motivaciones individuales.
Según los numerólogos, los números son mucho más que una forma de medir o cuantificar lo que existe a nuestro alrededor.
[más información]
Cuota trimestral: 30,00€
Iniciación: martes alternos – 17:00 a 19:00 h
Medio-Avanzado: martes alternos – 17:00 a 19:00 h
Avanzado II: domingo mensual – 11:00 a 13:00 h
Hablemos de Arte: presencial y Online. Ciclos de conferencias, en las que se realiza un recorrido por la obra del artista vinculándolos en todo momento a los acontecimientos históricos que se producen en su entorno, pues serán determinantes en la evolución de su creación artística.
[más información]
[María José Martín del Río]
Cuota: 75,00€
Presencial: miércoles 17:00 y 18:20 h
Online: todos los viernes se enviará a los alumnos inscritos, un enlace al video de la conferencia impartida la semana anterior, en la plataforma de YOUTUBE (indispensable que nos faciliten un correo electrónico).
Cada vídeo estará disponible durante 3 semanas, en la que se podrá visionar tantas veces como se desee.
Historia del Cine: 125 años de Historia. Las mejores películas, los directores más influyentes, los actores más carismáticos… 90 minutos para descubrir, comprender y emocionarnos con el mejor cine de siempre.
[más información]
[Alfonso Santos Gargallo]
Cuota trimestral ______90,00€
Martes – 18:00 a 19:30 h
Miradas Femeninas. Aprende la Historia de las Mujeres. Seminarios a través de una mirada femenina, recorreremos la historia y daremos luz a aquellas partes de la cultura que se han quedado en sombra. Si tienes ganas de debatir, leer textos, y conocer una mora diferente de la historia, este es tu espacio.
[más nformación]
[Alicia Barreno]
Sesiones MENSUALES de 1,5h
Jueves – 18:15h
Cuota: 30€/ trimestre (15€/sesiones individuales)
Previsión de contenidos
enero-marzo 2023
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- ENERO: jueves 26 – «El papel de las mujeres en el Cristianismo»
- FEBRERO: jueves 23 – «Las invasiones bárbaras, reinas y guerreras»
- MARZO: jueves 30 – «El Medievo, ¿siglos de oscuridad para las mujeres?»
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Otras Actividades. Disponemos de salas para que los grupos y/o asociaciones puedan realizar actividades (consultar disponibilidad y condiciones).
Círculos de Tai Chi – Qi Gong- Movimiento consciente y Plena consciencia. La quietud y relajación, la coordinación, la estimulación global del organismo.
[Antonio Girón – 678440729 – agironguerrero@gmail.com]
[más información]
Círculo de Qi Gong
Iniciación: viernes – 17:20 a 18:30h
Cuota mensual _____ 35,00€
Círculo de Tai Chi – Qi Gong
Profundización: viernes – 18:45 a 20:15h
Cuota mensual _____ 40,00€
Taller de Cultura del Encaje. Diversas las técnicas de todo lo que se puede englobar dentro del encaje: bolillos, aguja, deshilados, macramé, vainicas…
[Asociación de Encajeras de Segovia]
[información]
Jueves – 10:30 h
Taller de Iniciación a la Astrología: para aprender a interpretar vuestra propia carta natal con todos sus símbolos y como todos ellos nos pueden ayudar a un mayor autoconocimiento.
El enfoque será variado, desde el psicológico, humanista y predictivo.
[información]
Cuota trimestral ____ 75,00€
Lunes – 18:30 a 19:30h
Arte y Creatividad: Seminarios de Crecimiento Personal
La práctica del arte consciente conduce a la conexión con el Espíritu Unificado. Fluyendo desde El, la fuerza de la creatividad hacia el ser humano nos convierte en el objeto final de la práctica haciendo de nuestra vida nuestra mejor obra de arte.
Se ha elegido como material básico la acuarela por su fluidez, espontaneidad, versatilidad, economía, y fácil secado.
(más información)
[Enrique Ribes Pellicer]
Domingo mensual de 10:00 a 18:00h
Taller Trabajo Biográfico. Intentamos descubrir aspectos de nuestra vida bajo otro ángulo escribiendo nuestra biografía, conociendo y aplicando herramientas analíticas y métodos modernos de autosanación personal.
(más nformación)
[Dra. Heidrun Drescher-Ochoa]
Lunes 16:45 a 18:15h
Cuota trimestral 60,00€
Taller de «Autoconocimiento». ¿Quieres entenderte a ti, a tu vida y descubrir las perlas que hay en ella?. Ven a descubrirlas con la ayuda del Eneagrama de la personalidad.
(más información)
[Dra. Heidrun Drescher-Ochoa]
Desarrollo: 24 abril-19 junio 2023
Lunes 17:00 a 18:30h
Cuota: 30€
Interpretación teatral: Taller práctico de actuación dirigido a quienes deseen fortalecer sus técnicas interpretativas, adquirir destrezas en la construcción de personajes y participar en lecturas dramatizadas de textos de autores contemporáneos.
(más información)
[Ana Melo]
Martes 17:00 a 19:00h
Cuota trimestral 80,00€
Taller práctico de Dramaturgia: Si tienes una historia que contar y lo has estado postergando, este taller te proporcionará ejercicios, lecturas y la reflexión necesaria para organizar tus ideas y darles cuerpo y voz.
Un espacio para habilitar el recuerdo y ponerlo al servicio de la escritura escénica.
(más información)
[Ana Melo]
Miércoles – 18:00 a 19:30h
(organizando grupo)
Cuota trimestral 80,00€
Curso de Diseño Gráfico, Autoedición y Multimedia
(más información)
[Adolfo Ruiz Carrión – diseñador gráfico]
Martes– 17:00 a 19:00 h
Cuota trimestral: _____ 120€
Curso de Tinta China y Pastel: Quieres aprender la técnica de la tinta china con plumilla, caña o pincel, así como trabajar con las aguadas.
¿Te gustaría aprender la técnica del pastel para aplicar el color en tus dibujos e ilustraciones?
(más información)
[Patricia Azcárate – licenciada en Bellas Artes, pintora y artista multidisciplinar]
Desarrollo: 20 febrero 19 junio 2023
Lunes – 12:00 a 13:30h
Cuota / grupo: _____ 115 € / trimestre – grupo 5/6 personas /// 95€ / trimestre – grupo 10 personas
Zona de Exposiciones. Espacio expositivo a disposición de todos los que queráis compartir vuestras obras de arte para que todos podamos disfrutarlas (consultar disponibilidad y condiciones).
Información de interés
- Los datos personales, aportados al cumplimentar la ficha de inscripción, se integran en un fichero automático de acuerdo con la normativa sobre protección de datos de carácter personal cuya finalidad es el posible envío de información.
- La inscripción quedará formalizada con la entrega del justificante del pago de la cuota.
- Es necesario un número mínimo de participantes para la realización de las actividades.
- La Fundación se reserva el derecho de suspender o modificar las fechas y horarios de actividades, dependiendo del número de inscritos, en cuyo caso se comunicará a los interesados.
- Iniciada la actividad NO se devuelve la cuota.
- Los días festivos no se recuperan.
- Los importes de cuotas pueden sufrir modificaciones
