Estiramientos y Fuerza
13 al 16 julio
Centro Social Corpus
Del 13 al 16 de julio – 9:15h
Lugar: Centro Social Corpus – C. Juan Bravo,2
Imparte: Ana Gómez
Lunes 13 y miércoles 15 de julio
El trabajo de fuerza con pesas consiste en realizar ejercicios contra una resistencia para aumentar la masa muscular, mejorar la densidad ósea y ganar fuerza funcional. No solo busca estética, sino facilitar actividades diarias, mejorar la postura, prevenir lesiones y aumentar el metabolismo para quemar más calorías en reposo.
Martes 14 y jueves 16 de julio
Los estiramientos de yoga consisten en la práctica de posturas estáticas combinadas con la respiración consciente para alargar los músculos, aumentar la flexibilidad y liberar tensiones físicas y mentales. Se enfocan en la conexión mente-cuerpo, mejorando la movilidad articular y facilitando la recuperación muscular.
¿Por qué desde el enfoque del yoga? A diferencia del estiramiento tradicional, el yoga trabaja la coordinación, la respiración y la conciencia corporal simultáneamente. Aumentan la flexibilidad, previenen lesiones, reducen el estrés, mejoran la circulación y alivian dolores crónicos.
Cuota: 25€ las cuatro clases (10€ clases sueltas)
Inscripciones: 675 887 654 (Ana) – gvelasco@fundaciontorreon.es
Plazas limitadas
