La Fundación Torreón de Lozoya ofrece un amplio abanico de posibilidades para el disfrute del ocio y del tiempo libre, mantener el cuerpo y la mente en forma, favoreciendo el dinamismo, la diversidad y las relaciones interpersonales con propuestas de cursos y talleres para todas las edades que potencien hábitos de vida activa y saludable en los diferentes ámbitos de la salud (física, psíquica y social) que abarcan actividades formativas, creativas, de educación para la salud, terapias del bienestar, informática y nuevas tecnologías. Actividades enmarcadas en los programas Vida Saludable “participa y mantente activo” y Si@ – Acceso a Internet y Nuevas Tecnologías.
Actividades…
para todas las edades
Curso 2024/25
Inscripciones del 5 de agosto al 18 de septiembre
horario de lunes a viernes de 9:00 a 13:30h
*del 26 agosto al 6 septiembre el centro estará cerrado por vacaciones.
Centro Social Corpus – Calle Juan Bravo, 2
921 46 63 98 – gvelasco@fundaciontorreondelozoya.es
Desarrollo del curso: 30 septiembre 2024 – 20 junio 2025
*las clases se impartirán siguiendo el calendario escolar para vacaciones y fiestas.
Salud, Bienestar y Enriquecimiento Personal. Cuídate y disfruta de una vida sana y plena. Enriquece tu vida para lograr disfrutar con plenitud.
*sesiones de actividad física – 50 minutos
*sesiones de Aquagym – 45 minutos
Aeróbic – Body full: ejercicios de cardio, fuerza y tonificación.
Gimnasia realizada al son de la música que marca la intensidad de los ejercicios. Reúne todos los beneficios del ejercicio aeróbico, además de ejercitar capacidades físicas como la flexibilidad, coordinación, orientación, ritmo, etc. Incluye ejercicios de calentamiento y estiramientos.
Cuota trimestral ____ 50€/1 día (90€/2 días)
Viernes 10:00h
Martes 19:00h
Aquagym: ejercicios de gimnasia de mantenimiento realizados en la piscina climatizada, “José Carlos Casado”.
Actividad física completa, segura y divertida.
Cuota trimestral ____ 60€/1 día (110€/2 días)
Lunes / miércoles 11:00 y 11:45h
Martes / jueves 11:15h
Baile en línea: es un estilo de baile en el que las personas que participan se colocan en línea o en filas durante el baile. Consiste en realizar una coreografía conjunta y sincronizada, pero sin bailar en pareja, sino de forma grupal.
Cuota trimestral ____ 50€/1 día
Miércoles 17h
Viernes 12h
Viernes 17:30h
Gimnasia de Mantenimiento. Actividad encaminada a lograr un acondicionamiento físico general, donde trabajaremos ejercicios de coordinación, de movilidad articular y de acondicionamiento físico normalmente de bajo impacto (sin saltos) o de nivel moderado y ejercicios en los que se combinarán movimientos de piernas y brazos con desplazamientos. Además, todo esto lo compaginaremos con clases de tonificación y definición muscular localizadas, combinando un trabajo efectivo y específico a través del uso de diferentes materiales (gomas, mancuernas, etc.).
Cuota trimestral ____ 75€/2 días (45€/1 día)
Lunes, martes, miércoles, jueves 10:00h
Lunes 17:00h
GAP. Conjunto de ejercicios orientados a reafirmar y endurecer glúteos, abdominales y piernas. Terminando con estiramientos y respiración para relajar y fortalecer los músculos. Se busca poder tonificar estas zonas y favorecer la quema de grasa gracias al gasto calórico realizado.
Estos ejercicios se realizan con el propio peso corporal, y también se pueden incluir otros elementos como son: mancuernas, bandas elásticas, picas.
Cuota trimestral____ 50€/1 día (90€/2 días)
Martes 20:00h
Jueves 20:15h
Pilates. Entrenamiento corporal que combina ejercicios de fuerza, equilibrio, concentración y respiración. Al tiempo que aumentamos la flexibilidad, se trabaja la corrección postural para ayuda a reducir dolores de espalda.
Se combinan ejercicios de respiración enfocados al trabajo abdominal y de suelo pélvico.
Entre sus bondades, el pilates nos ayuda a perder peso, tener una buena musculatura, mejorar la postura y combatir trastornos nerviosos como el estrés o la ansiedad.
Cuota trimestral ____ 75€/2 días (45€/1 día)
Martes, jueves 9:00h
Lunes y miércoles 11:00h
Martes y jueves 11:00 / 12:00h
Lunes, miércoles 18:00 /19:00 / 20:00 h
Jueves 20:15h
Viernes 11:00h
Yoguilates. Combinación de ambas disciplinas
Cuota trimestral ___ 50€
Miércoles 12:00h
Yoga/Yoga Terapia. Actividad física y psicoemocional. Ejercicios, estiramientos, respiraciones.
Todos podemos beneficiarnos de sus técnicas independientemente de la edad, de que padezcamos alguna patología crónica en el aparato osteomuscular, es más, muchas de ellas mejoran con su práctica.
Fortalece tu cuerpo, dándole dinamismo y estabilidad. Tendrás una mayor tonicidad muscular, flexibilidad y fuerza. ….
Yoga – lunes 9:00 y 20:00h / jueves 19:15h
[más información]
Cuota trimestral ___ 75€/ 1 día (140€/2 días)
Cuota mensual ____ 30€
Yoga Terapia – miércoles / jueves 9:30h
[más nformación]
Cuota trimestral ___ 88€
Cuota mensual ____ 33€
Clase suelta ______ 10€
Cuerpo Sano. ¿QUIERES MEJORAR EL ESTADO DE TU CUERPO FÍSICO?
Empezaremos por hacer ejercicios de estiramientos, relajación y flexibilidad para la COLUMNA VERTEBRAL y toda la musculatura de la espalda aliviando y evitando dolores, contracturas etc… Veremos ejercicios de MOVILIDAD ARTICULAR para su mejor funcionamiento evitando su envejecimiento prematuro y por lo tanto dolores y falta de circulación energética. También será importante el EJERCICIO DE FUERZA estimulando toda la musculatura para un mejor sostén del cuerpo óseo.
Miércoles 9:00h
Cuota trimestral __ 60€
Espalda Sana. Rutinas de ejercicios que nos ayudarán a corregir dolencias de espalda.
Viernes 18:30h
Cuota trimestral __ 60€
Reeducación postural. Movimientos suaves que mejoran la flexibilidad de los músculos y corrigen las posturas inadecuadas, las deformaciones y previene de futuras enfermedades.
[Ana Toledo]
(más información)
Martes 18:30 a 19:15h
Cuota __ 120€/trimestre , 45€/mes, 15€/sesión suelta
Bienestar Emocional y Desarrollo Personal. Espacio terapéutico de trabajo personal. Autoconocimiento, manejo de las emociones, relajación mental y emocional.
Aprender técnicas sencillas para aumentar su estado de salud biopsicoemocional, aumentar su energía vital y desarrollar al máximo sus capacidades y talentos para cumplir sus propósitos.
[más información]
Lunes 17:15 a 18:30h
Cuota trimestral ____ 88€
Cuota mensual _____ 33€
Clase suelta _______ 10€
Biodanza – El Arte de recuperar la alegría, energía y entusiasmo para potenciar nuestro Bienestar personal.
[Gelen Serrano – docente multidisciplinar]
[más información]
Cuota: 120€/trimestre, 50€/mes , 12€/ sesión suelta y 5€ clase de prueba
Lunes – 12:00 a 13:30h
Mindfulness – Atención Plena es una forma aparentemente fácil de relacionarse con toda experiencia que puede reducir el sufrimiento y preparar el terreno para una transformación personal positiva.
[Jowita Sitek – Psicóloga y Terapeuta]
[más información]
Cuota____ 90€/trimestre, 40€/mes
Lunes 18:30 a 19:50h
Estimulación cognitiva – gimnasia mental: lo mejor para mantener en óptimas condiciones la memoria es entrenarla y ejercitarla. Estimular cognitivamente aquellas funciones de influencia de la memoria.
La gimnasia mental ayuda a prevenir o retrasar problemas cognitivos gracias no sólo a los ejercicios más técnicos sino también a través de la socialización de los individuos, gracias a actividades grupales se desarrollarán áreas muy influyentes de nuestras capacidades cognitivas.
Cuota trimestral 60€
Miércoles 11:00h
Miércoles 12:00h
Lectura de Poesía: en este curso de “Lectura de Poesía”, iremos conociendo, a través de la lectura de su obra poética, la vida y la obra de varios autores pertenecientes a diferentes generaciones.
Dirigido a todo tipo de público por Ana Melo (actriz, dramaturga y directora)
Se trabajan áreas como:
-
- Respiración y relajación
- Ejercicios de voz y concentración.
- Ejercicios de memorización.
- Juego corporal.
- Juego escénico.
Cuota trimestral 60€
Lunes 11:30h
Musicoterapia: el uso consciente del sonido y la música nos ayuda a mejorar las funciones motoras y sensorreceptivas. Cantar libera endorfinas, lo cual te hace sentir feliz. Mejora el sentido del ritmo, agiliza la memoria, estimula la atención y promueve el aprendizaje.
[más información]
Cuota trimestral 60€
Viernes 11:00h
Viernes 12:00h
Formación, Creatividad y Artesanía. Aprende técnicas útiles y entretenidas
Aula de Fotografía. Aprende las claves de la fotografía digital y mejora tus instantáneas y proyectos fotográficos.
[Javier Puertas]
[Inscripción curso 2024/2025: AQUÍ]
Cuota trimestral ___ 75€/taller
(más información)
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- FOTOGRAFÍA BÁSICA – jueves 18:00 a 19:00h
- FOTOGRAFÍA AVANZADA – jueves 19 a 20:00h
- FOTOGRAFÍA CREATIVA – jueves 19:00 a 20:00h
- FOTOGRAFÍA BÁSICA – jueves 18:00 a 19:00h
Bolillos. Disfrutarás de momentos inolvidables en torno al mundillo, el hilo y las puntillas.
Técnica de encaje textil en el que se van entretejiendo hilos enrollados en bobinas, llamadas “bolillos”. Sujetando lo tejido mediante alfileres clavados en una plantilla de agujeritos, “el picado”, sobre una almohadilla, que se llama «mundillo».
Cuota trimestral 60€
Lunes 16:30 a 18:30 h
Caligrafía. Introducción a la caligrafía y sus secretos, visión general, algo de historia de las letras clásicas, las herramientas y materiales…
*bloques temáticos trimestrales
[Goyo Valmorisco]
[más información]
Martes 18:30 a 20:00h
Cuota __ 120€/trimestre
*Material: 15 a 20€.
Dibujo y Técnicas Mixtas (adultos). Curso orientado a principiantes o nivel básico-intermedio.
Taller de dibujo y pintura adaptado a las necesidades y preferencias técnicas de cada alumno.
[más información]
Cuota trimestral 75€
Jueves – 18:00 a 19:15 h (Sala 2)
Curso de Dibujo y Curso de Pintura a la Acuarela. Interesados por aprender y disfrutar con el dibujo y la pintura a la Acuarela.
La técnica de la acuarela consiste en aplicar capas semitransparentes, que se irán superponiendo para conseguir colores más oscuros. Se pinta de claro a oscuro, es decir, no se pinta el color blanco, sino que se reserva el blanco del papel
[más información]
Cuota ____ 80,00€/trimestre
Pintura a la Acuarela [José Orcajo]
Jueves 17:30 a 19:00h (Sala 3)
Dibujo [Francisco Orcajo]
Jueves 17:30 a 19:00h (Aula 1)
Curso de Tinta China y Pastel: Quieres aprender la técnica de la tinta china con plumilla, caña o pincel, así como trabajar con las aguadas.
¿Te gustaría aprender la técnica del pastel para aplicar el color en tus dibujos e ilustraciones?
(más información)
[Patricia Azcárate – licenciada en Bellas Artes, pintora y artista multidisciplinar]
Lunes 12:00 a 13:30h
*posible apertura nuevo grupo miércoles 12h
Cuota ___ 125 € / trimestre
Crea tu proyecto ilustrado (jóvenes y adultos). Juntos daremos color y alegría a tu proyecto.
[Ángela Salinero]
(más información)
Cuota trimestral ____ 130€
Martes 18:30 a 20h
Miércoles 18:30 a 20h
Dibujo y Pintura. ¿Quieres aprender a dibujar o pintar? En esta clase podrás dibujar o pintar las imágenes que siempre has querido. Ángela Salinero, artista y diseñadora gráfica, te acompañará en el proceso creativo de tus cuadros para guiarte, explicándote cómo realizarlos desde el principio hasta el final.
Grupo mínimo 4 y máximo 12 participantes
Cuota trimestral ___ 75€
Viernes por la mañana, sesiones de 2h/semana
*horario a convenir
Taller de Ilustración y Dibujo para niños y jóvenes. Curso para aprender a dibujar, experimentando y jugando con ideas y técnicas.
Niños a partir de 5 años.
Trabajar las aptitudes hacia el dibujo de los niños y motivar su expresión y creatividad plástica.
[más información]
Cuota trimestral 75€
Miércoles 16:45/ 17:15 y 18:10h (a partir de 7 años)
Jueves 16:45 a 17:50h (5 años)
Diseño de Personajes. Crea personajes como los de tus historias favoritas.
Entrenar la creatividad para empezar a aprender a crear personajes para tus propios proyectos.
Niños a partir de 7 años
[más información]
Cuota trimestral ____ 75€
Martes 17:00 a 18:20h
Miércoles 17:00 a 18:20h
Idiomas. Aprender o practicar idiomas aporta grandes beneficios a nuestra salud. Potencia la atención, mejora la memoria, la creatividad y las habilidades matemáticas.
Cuota trimestral 70€
Inglés
Avanzado (lectura y conversación) – lunes 9:30h
Intermedio (lectura y conversación) – lunes 10:30h
Avanzado/Intermedio (lectura y conversación) – jueves 9:30h
Básico – martes 11:30h
Básico II – martes 12:30h
Conversación – martes 17h
Francés
Conversación (grupo 1): lunes 17 a 18:30h
Conversación (grupo 2): martes 16:30 a 18:00h
Hablemos de Arte: presencial y Online. Ciclos de conferencias, en las que se realiza un recorrido por la obra del artista vinculándolos en todo momento a los acontecimientos históricos que se producen en su entorno, pues serán determinantes en la evolución de su creación artística.
[más información]
[María José Martín del Río]
Cuota_____ 80€
Presencial – miércoles 17:00 y 18:15 h
Online – todos los viernes se enviará a los alumnos inscritos, un enlace al video de la conferencia impartida la semana anterior, en la plataforma de YOUTUBE (indispensable que nos faciliten un correo electrónico).
Cada vídeo estará disponible durante 3 semanas, en la que se podrá visionar tantas veces como se desee.
Numerología. Conocimiento del alma a través de los números.
Por medio de la Numerología es posible estudiar y comprender los patrones energéticos que caracterizan las motivaciones individuales.
Según los numerólogos, los números son mucho más que una forma de medir o cuantificar lo que existe a nuestro alrededor.
[más información]
Cuota trimestral 30€
Básico: martes alternos 17:00 a 18:30h
Medio-avanzado: martes alternos 17:00 a 18:30h
Avanzado II: domingo mensual 11:00 a 13:00h
Otras Actividades. Disponemos de salas para que los grupos y/o asociaciones puedan realizar actividades (consultar disponibilidad y condiciones).
Aromaterapia, Salud y Bienestar. Espacio en el que conocer los beneficios que aportan los aceites esenciales para paliar el agotamiento físico y mental. Con el asesoramiento de Paz Francisco.
Miércoles 17h
Jueves 11h
Cuota ___ 10€/sesión
Astrología-iniciación. Para aprender a interpretar vuestra propia carta natal con todos sus símbolos y como todos ellos nos pueden ayudar a un mayor autoconocimiento.
El enfoque será variado, desde el psicológico, humanista y predictivo.
[más información]
Lunes 18:30h
Cuota trimestral ___ 75€
El sentido de la vida – según Viktor Frankl. Con la ayuda del Eneagrama, descubriremos nuestra clave existencial de nuestra tipología y el de nuestros seres queridos.
[Dra. Heidrun Drescher-Ochoa]
Desarrollo: octubre-diciembre 2024. Reuniones semanales de 1h
Jueves 18:15h
Cuota _ 60€
Escritura Creativa. Taller práctico de Dramaturgia. Si tienes una historia que contar, este taller te proporcionará ejercicios, lecturas y la reflexión necesaria para organizar tus ideas y darles cuerpo y voz. Un espacio para habilitar el recuerdo y ponerlo al servicio de la escritura escénica. Dirigido a quienes deseen fortalecer sus técnicas interpretativas, adquirir destrezas en la construcción de personajes y participar en lecturas dramatizadas de textos de autores contemporáneos.
[Ana Melo]
Grupo mínimo: 8
Miércoles 18:30h
*horario a concretar con el grupo interesado
Cuota trimestral 80€
Permacultura Humana. En las clases trabajaremos diferentes técnicas y disciplinas como la atención consciente, la respiración, la energía interna, Qi Gong, Danza Terapia, Constelaciones, así como alimentación y nutrición. Un taller práctico y variado que nos aportará herramientas enriquecedoras.
[Berta Herranz – www.bertaherranz.com]
[más información]
Martes 17 a 18:15h
Cuota__ 100€/trimestre, 40€/mes, 15€/sesión suelta
Prácticas de Plena consciencia – Mindfulness. La quietud y relajación, la coordinación, la estimulación global del organismo.
[Antonio Girón – 678440729 – agironguerrero@gmail.com]
[más información]
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- Qi Gong – Iniciación _ martes 11 a 12:15h (reunión informativa con el grupo: martes 24 spt – 11h)
Cuota __ 30€/mes - Prácticas de Plena Conciencia – Profundización _ jueves 17:40 a 19:10h
*los tres primeros jueves de cada mes
Cuota ___35 €/mes
- Qi Gong – Iniciación _ martes 11 a 12:15h (reunión informativa con el grupo: martes 24 spt – 11h)
Kinesiología y Salud Bne. Ejercicios y técnicas de autosanación y equilibración que aumentan la energía y vitalidad para una excelente salud física, mental, emocional y energética
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- Talleres mensuales _ lunes 19:15h
- Curso intensivo_ 3 módulos, 1 sábado al mes mañana y tarde (19 oct – 16 nov y 14 dic/2024)
[Mónica de Andrés Núñez]
[más información]
Taller de Cultura del Encaje. Diversas las técnicas de todo lo que se puede englobar dentro del encaje: bolillos, aguja, deshilados, macramé, vainicas…
[Asociación de Encajeras de Segovia]
[más información]
Jueves 10:30h
*Más información de otras actividades: AQUÍ
Zona de Exposiciones. Espacio expositivo a disposición de todos los que queráis compartir vuestras obras de arte para que todos podamos disfrutarlas (consultar disponibilidad y condiciones).
* Información de exposiciones: AQUI
*Cursos de Informática-Corpus: AQUI
Información de interés
- Los datos personales, aportados al cumplimentar la ficha de alta, se integran en un fichero automático de acuerdo con la normativa sobre protección de datos de carácter personal cuya finalidad es el posible envío de información.
- La inscripción quedará formalizada con la entrega del justificante del pago de la cuota.
- Es necesario un número mínimo de participantes para la realización de las actividades.
- La Fundación se reserva el derecho de suspender o modificar las fechas y horarios de actividades, dependiendo del número de inscritos, en cuyo caso se comunicará a los interesados.
- Iniciada la actividad NO se devuelve la cuota.
- Los días festivos no se recuperan.
- Los importes de cuotas pueden sufrir modificaciones
